Video Plasticidad Neuronal - Entrena tu cerebro

Durante décadas se pensó que una vez que morían neuronas tras un accidente cerebro vascular  (ACV) se perdían para siempre. Sin embargo, recientes investigaciones han demostrado que el cerebro es mucho más plástico de lo que se creía , y que las secuelas de un ACV , son en cierta forma reversibles. Tal plasticidad se refiere a su capacidad para renovar o reconectar sus circuitos neuronales para así realizar nuevas tareas.

Es la capacidad del Sistema Nervioso Central para adaptarse; sea para recuperar funciones perdidas-después de un ACV- o de una lesión de médula espinal-o para adaptarse a nuevos requerimientos ambientales; o sea aprender

El término plasticidad cerebral expresa la capacidad de adaptación del sistema nervioso para minimizar los efectos de una lesión, modificando su propia organización estructural y funcional.

Esto quiere decir en alguna medida que  nuestro cerebro está permanentemente cambiando, y si se pudieran entender mejor estos mecanismos se podrían instrumentar estrategias para modificarlo con un fin determinado. Si una persona pierde el movimiento de una mano, y se supiera como estimular la plasticidad de esa corteza motora, se ayudaría a recuperar esa función mucho más rápido.

Esta semana el mensaje de Redes es “¡Entrena tu cerebro, tu mente puede cambiar!”. Cada habilidad aprendida, cada lengua estudiada, cada experiencia vivida reconfigura tu mapa cerebral; y es que el cerebro es un órgano moldeable preparado para un sinfín de actividades. Eduardo Punset viajó a Londres para conversar con Sarah Blakemore, neurocientífica experta en los cambios del cerebro a lo largo de la vida. 

Ejercicios para la plasticidad cerebral…

http://www.tuvozentuvida.com/2009/07/16/ejercicios-para-la-plasticidad-cerebral/

¿Sabes que tu cerebro puede y DEBE seguir ejercitándose SIEMPRE para mantenerse activo y sano?.

Sólo se necesitan ganas de divertirse haciendo cosas nuevas y de una manera diferente, es muy fácil y verdaderamente puede servirte muchísimo…

Por ejemplo, algunas personas recomiendan que uses la mano opuesta a la habitual para peinarte, contestar el teléfono, cepillarte los dientes, cargar tu bolso o tu mochila, mover la sopa, barrer, escribir, dibujar, usar el mouse… en fin… acciones sencillas que pueden realizarse fácilmente con la mano opuesta y que permitirán establecer nuevas conexiones neuronales y estimular tu cerebro.

Otras recomendaciones consisten en utilizar los sentidos de una manera distinta, por ejemplo: bañarse o comer con los ojos cerrados, escuchar música mientras se huele un aroma, comunicarse sólo con las miradas, ver dibujos al revés, etc.

QUERER ES PODER

La piedra filosofal para la transformación mental es una mezcla del querer es poder, es decir, de la voluntad, la intención o la fuerza de la mente y de la impresionante plasticidad del cerebro. Al igual que el entrenamiento físico fortalece los músculos, el entrenamiento mental modifica los circuitos del cerebro en la dirección que deseamos.

Si uno se empeña y lo desea puede construir y potenciar los circuitos de la felicidad, de la armonía, de la empatía y todo el etcétera que se quiera. Para los budistas el entrenamiento mental por excelencia, la herramienta para cambiar el cerebro y la realidad, es la meditación.

Así, el Dalai Lama habla del arte de la felicidad y cuenta su propio cambio gracias a la meditación. Explica que cuando era joven se enfadaba con mucha frecuencia y sentía rabia. Ahora, tras muchos años de meditación, esas emociones se han esfumado y no es porque pueda controlarlas, sino porque ni siquiera se presentan en su vida.

Seguir leyendo en Tendencias21..

Fuentes:

MODULACION DE LA PLASTICIDAD NEURONAL
http://www.psicomag.com/neuropsicologia/MODULACION%20DE%20LA%20PLASTICIDAD%20NEURONAL.php

Aprender un segundo idioma mejora la “plasticidad cerebral” http://www.clarin.com/diario/2008/03/05/sociedad/s-03308.htm

Plasticidad neuronal
http://es.wikipedia.org/wiki/Plasticidad_neuronal